B2B Iskanje
0

Trenutno nimate v košarici nobenega artikla.

Trenutno nimate v povpraševanju nobenega artikla.

Product was successfully added to your shopping cart.
ZELENJAVNI KUSKUS S ČIČERIKO
Težavnost
Čas priprave
7 min
Čas kuhanja
15 min
Skupaj
22 min
Objavil bufo
24. April, 2023

Izdelki, ki smo jih uporabili v receptu:

ZELENJAVNI KUSKUS S ČIČERIKO

Zelenjavni kuskus s čičeriko je okusna in hranljiva jed, ki je preprosta za pripravo. Jed je bogata z vlakninami in vitamini in tako primerna tudi za vegetarijance in vegane. Zelenjavni kuskus je popoln obrok za kosilo ali večerjo, ki bo zadovoljil vašo lakoto in vas napolnil z energijo za ves dan.


Sestavine2-4 osebi

  • 130 g BIO kuskusa BUFO ORGANIC
  • 100 g kuhane BIO čičerike BUFO ORGANIC
  • 2 BIO korenčka iz ekološke pridelave
  • 1 BIO čebula iz ekološke pridelave
  • 1 BIO bučka iz ekološke pridelave
  • 1 BIO rdeča paprika iz ekološke pridelave
  • BIO češnjevi paradižniki vloženi La Bio Idea
  • ščep BIO peteršilja BUFO ORGANIC
  • 1 žlička BIO čilija BUFO ORGANIC
  • 1 žlička BIO kumine BUFO ORGANIC
  • narezane BIO črne kalamata olive La Bio Idea
  • 2 dcl jušne osnove
  • 2 žlici BIO sezamovega olja BUFO ORGANIC
  • sol in poper po okusu

Priprava

  • Olje segrejemo v večji ponvi. Dodamo narezane črne olive, bučke, papriko, korenček, čebulo in kuhano čičeriko. Mešamo počasi 3-4 minute, da se zelenjava začne mehčati.

  • Dodamo peteršilj, kumino in čili ter pražimo še 1 minuto. Zatem dodamo paradižnik in jušno osnovo ter zavremo. Zmanjšamo vročino in kuhamo približno 8 minut. Posolimo in popramo po okusu.

  • V večjo skledo stresemo kuskus ter ga prilijemo s kropom. Pustimo, da se namaka 8-10 minut.

  • Zelenjavo ponudimo na kuskusu, ki ji poleg ponudimo ostro začimbno pasto hariso ali čilijevo omako.

Dodaj komentar